CBD vyvolává hlad? Pravda o CBD cookies a apetitu

Často se slyší, že CBD zvyšuje hlad - jako by to byl nějaký magický klíč k vaření večerních snídaní. Ale je to pravda? Nebo jen další mýtus, který se šíří mezi lidmi, kteří zkoušejí CBD cookies po práci? Pokud jste někdy snědli CBD čokoládu nebo sušenku s CBD a pak jste se cítili, jako byste měli hlad jako lvíček, nejste sami. Ale proč to vlastně probíhá? A jestli to opravdu má vliv na apetit, tak jaký?

Co vlastně CBD dělá v těle?

CBD, nebo kanoibidiol, je jedna z mnoha látek v konopí, která není psychoaktivní. To znamená, že vás nezatáhne do stavu, ve kterém byste se cítili "vysocí". Ale to neznamená, že je neúčinná. CBD působí na endokanabinoidní systém - ten, který řídí spánek, bolest, náladu a i chuť k jídlu. Ten systém má receptory, které reagují na látky, které tělo samo vyrábí, ale i na ty, které přijímáte zvenku - jako CBD.

Když jste snědli CBD cookies, tělo začalo tento přírodní látku zpracovávat. Někteří lidé to cítí jako uvolnění, jiní jako klid. Ale hlad? To není přímý účinek CBD. Vědecké studie, například ta z roku 2020 publikovaná v Journal of Clinical Psychology, ukázaly, že CBD většinou sníží apetit u lidí, kteří mají problémy s přílišným jídlem. Nejde tedy o to, že by CBD vyvolávalo hlad. Spíš se může stát, že se vám jen líbí, jak se po jeho užití cítíte - a proto jíte víc.

Proč tedy cítíte hlad po CBD cookies?

Zde je klíč: neCBD vyvolává hlad, ale co je v těch cookies. Většina CBD sušenek, čokolád nebo lízátek na trhu neobsahuje jen CBD. Obsahuje také cukr, tuky, mouku, často i vanilku, kakaový prášek, med - všechno to, co tělo má rádo. Když sníte něco sladkého, váš mozek uvolňuje dopamin. A když to zároveň máte v klidu - díky CBD - tak se vám příjemně chce jíst dál. Je to jako když se podíváte na film a najednou vás napadne, že byste mohli sníst něco sladkého. Ne film vyvolává hlad. Vyvolává to, že jste si dali čas na odpočinek a jste v pohodě.

Některé studie, jako ta z University of Mississippi z roku 2022, ukazují, že lidé, kteří užívají CBD v kombinaci s potravinami bohatými na cukry a tuky, skutečně konzumují více kalorií. Ale to není proto, že CBD je "hladový stimulátor". Je to proto, že se cítíte lépe, uvolněněji - a proto se vám více chce jíst. To je rozdíl.

Co říkají lidé, kteří CBD užívají pravidelně?

V Liberci jsem mluvila s několika lidmi, kteří užívají CBD od roku 2023. Jeden z nich, Martin, 42, užívá CBD každý večer po práci. Říká: "Když jsem začal, myslel jsem, že to bude zvyšovat hlad. Ale naopak - jsem jíst méně. Už nejím před televizí, protože se mi nechce. A když jsem snědl něco sladkého, tak to bylo proto, že jsem měl chuť, ne proto, že jsem měl hlad."

Další, Anna, 35, která má chronickou bolest zad, užívá CBD na bolest a často si dává CBD cookies jako odměnu. "Já jsem zvyklá na to, že když je bolest lepší, tak si dám něco dobrého. A ty cookies jsou příjemné. Ale když je nejím, tak nejsem hladová. Je to prostě kousek šťastného dne. Ne hladový impuls."

Takže zkušenosti lidí se shodují: CBD sama o sobě nevyvolává hlad. Ale pokud je CBD součástí potraviny, která je příjemná - a pokud se vám cítíte lépe - tak se vám více chce jíst. To je psychologický efekt, ne fyziologický.

Když jste hladoví, je to CBD nebo vaše návyky?

Pokud si všimnete, že jste hladoví přesně po tom, co jste snědli CBD cookies, zkuste si položit tyto otázky:

• Jste skutečně hladoví? Nebo jste jen něco chtěli sníst?
• Byla ta sušenka poslední věc, kterou jste snědli před hodinou?
• Co byste si dali, kdyby nebyly CBD cookies? Třeba čokoládu? Kakaový nápoj?

Když jste v klidu, tělo často převádí stres na potřebu jíst. CBD vám pomáhá být klidnější - a když jste klidnější, tak jste schopnější rozpoznat, jestli jste opravdu hladoví, nebo jen něco chtějí. Někteří lidé si toho nevšimnou - a připisují to CBD. Ale většinou je to jen to, že jste konečně zastavili "běh" a dali si čas.

Co když chcete hlad potlačit?

Je-li vaším cílem snížit apetit, CBD může být skutečně užitečné. Některé studie, jako ta z European Journal of Pain z roku 2021, ukazují, že CBD může ovlivňovat hormony, které řídí hlad - například grelin. A to tak, že ho snižuje. Pokud jste přežívali větší apetit kvůli stresu nebo nespavosti, CBD může pomoci stabilizovat náladu - a tím i hlad.

Není to ale magie. Neznamená to, že budete moci sníst jen jednu sušenku a už nebudete cítit hlad. Ale může vám pomoci lépe rozpoznat, kdy je hlad skutečný, a kdy je to jen návyk.

Co si vybrat: CBD cookies nebo něco jiného?

Když si kupujete CBD cookies, podívejte se na složení. Pokud obsahují 10 gramů cukru a 6 gramů tuku na kousek, tak to není CBD, co vás činí hladovým - to je cukr a tuk. Pokud chcete CBD bez rizika zvýšeného apetitu, zkuste:

• CBD olej pod jazyk - přesná dávka, žádný cukr
• CBD kapsle - bez přísad
• CBD čaj s medem - pokud chcete něco teplého a příjemného

Pokud vás baví chuť sušenek, tak je to v pořádku. Jen si dejte pozor: nechť to není náhrada za jídlo. A nechť to není váš způsob, jak se vyhnout stresu. CBD není kouzelný nástroj. Je to pomůcka. A jako každá pomůcka - funguje nejlépe, když ji používáte s rozumem.

Závěr: CBD nevyvolává hlad - ale může vás připravit na jídlo

Není to CBD, co vás dělá hladovým. Je to to, co jíte s ním. A je to to, jak se cítíte, když ho užíváte. Pokud jste uvolnění, klidní a příjemně unavení - tak se vám chce jíst. A to je v pořádku. To není problém. To je přirozené. Ale nevážte to na CBD. Vážte to na svůj životní styl. A pokud chcete lépe rozumět svému apetitu, zkuste si psát, co jste jeli, kdy jste to jeli, a jak jste se cítili předtím. To vám řekne víc než jakákoli studie.