Je 100 mg CBD denně příliš mnoho?

Na trhu s CBD se setkáváte s návrhy na denní dávky od 5 mg až po 200 mg. Ale když někdo řekne, že užívá 100 mg CBD denně, většina lidí se zarazí: Je to příliš mnoho? Odpověď není jednoduchá - záleží na tom, proč ho užíváte, jaký máte tělesný stav a jaký typ produktu používáte.

Co vlastně znamená 100 mg CBD denně?

100 miligramů CBD denně je vysoká dávka, ale ne nutně nebezpečná. Pro srovnání: většina lidí začíná s 10-25 mg denně pro uklidnění, lehkou bolest nebo lepší spánek. Když někdo dosáhne na 100 mg, obvykle má nějaký vážnější problém - třeba chronickou bolest, epilepsii, anxiózní poruchu nebo nespavost, která neodpovídá na nižší dávky.

Ve výzkumech se používají dávky až 1500 mg CBD denně u pacientů s těžkými formami epilepsie, jako je Dravetova syndrom. To znamená, že 100 mg není vědecky nebezpečná hranice. Ale to neznamená, že to musí být vhodné pro vás.

Proč lidé užívají tak vysoké dávky?

Nejčastější důvody, proč lidé přecházejí na 100 mg CBD denně, jsou:

• Chronická bolest - například artritida, fibromyalgie nebo po operaci
• Úzkostné poruchy, které neodpovídají na terapii nebo léky
• Nespavost, kdy tělo nezvládá zasnout ani po 20-30 mg
• Neurologické poruchy - například Parkinson nebo MS
• Používání CBD crumble, který má vysokou koncentraci a je třeba vyšší dávka k dosažení efektu

CBD crumble je jedním z nejkoncentrovanějších forem CBD - obsahuje až 80-90 % čistého CBD. To znamená, že 100 mg crumble je skutečně hodně. Ale pokud používáte olej s koncentrací 10 %, potřebujete 1 ml (20-25 kapek) na 100 mg. To je výrazně více než obvyklá dávka.

Je 100 mg CBD bezpečné?

Podle Evropské agentury pro bezpečnost potravin (EFSA) a Světové zdravotnické organizace (WHO) je CBD dobře snášeno i při vysokých dávkách. Studie z roku 2018 zveřejněná v Lancet Neurology ukázala, že pacienti s těžkou epilepsií přijímali až 20 mg CBD na kilogram tělesné hmotnosti denně - což u dospělého člověka znamená přes 1000 mg. Žádné vážné vedlejší účinky nebyly zaznamenány.

Nejčastější vedlejší účinky při vysokých dávkách CBD jsou:

• Únavnost nebo ospalost
• Suchost v ústech
• Změny chuti k jídlu
• Lehké závratě
• Možné interakce s léky na krevní tlak, antikoagulancia nebo léky na štítnou žlázu

Nikdy nebyla zaznamenána smrtelná dávka CBD. To je důležité - v porovnání s alkoholem nebo léky jako paracetamol je CBD extrémně bezpečný. Ale to neznamená, že byste měli začít s 100 mg, aniž byste se poradili s lékařem.

Když užíváte CBD crumble, musíte vědět, co děláte

CBD crumble je těžký kousek koncentrovaného CBD - vypadá jako krém nebo křehký cukr. Je ideální pro inhalaci nebo podjazyčné podávání. Ale protože je tak silný, je snadné přehnout.

Představte si, že používáte 50 mg CBD crumble ráno a dalších 50 mg večer. To je 100 mg. Ale pokud si nejste jistí, kolik CBD obsahuje váš produkt, můžete snadno přijít na 150 nebo 200 mg bez toho, abyste to chtěli.

Tip: Vždy zkontrolujte certifikát o analýze (COA) od výrobce. Tam najdete přesné množství CBD - ne jen „obsahuje CBD“, ale „1000 mg CBD na gram“. Pokud máte 1 gram crumble s 80 % CBD, máte 800 mg CBD. To znamená, že 100 mg je jen 1/8 gramu - což je velmi malá část. Ale pokud nevíte, kolik máte, můžete si náhodou vzít třikrát tolik.

Kdo by neměl užívat 100 mg CBD denně?

Někteří lidé by měli být opatrní nebo vůbec nezačít s tak vysokou dávkou:

• Osoby s onemocněním jater - CBD se převážně metabolizuje v játrech, a vysoké dávky mohou zatížit funkci
• Ženy v těhotenství nebo kojení - nejsou dostatečné studie, aby se to doporučovalo
• Lidé užívající léky na krevní tlak, antikoagulancia nebo antidepresiva - CBD může ovlivnit jejich účinek
• Děti a dospívající - bezpečnost nebyla dostatečně prozkoumána

Pokud užíváte jakýkoli lék, zeptejte se lékaře, zda CBD může s ním interagovat. Nejde jen o „nějaký bylinný doplněk“ - je to bioaktivní látka, která ovlivňuje vaše tělo.

Jak začít, pokud chcete vyzkoušet vyšší dávku?

Nikdy nezačínejte s 100 mg. I když někdo říká, že to funguje, vaše tělo není jeho tělo.

Postup, který doporučuji:

1. Začněte s 10-20 mg denně po dobu 3-5 dní
2. Pozorujte, jak se cítíte - máte lepší spánek? Méně bolesti? Více klidu?
3. Pokud není efekt, zvyšte o 5-10 mg každých 3-4 dny
4. Nezvyšujte rychleji než o 20 mg týdně
5. Když dosáhnete na 100 mg, zastavte se a vyhodnoťte - je to potřeba, nebo jen zvyk?

Nejde o to, kolik dáte, ale kolik tělo potřebuje. Někdo s chronickou bolestí potřebuje 80 mg, jiný jen 30 mg. Neexistuje univerzální číslo.

Co když užíváte 100 mg a nic se nestane?

Někdy se stává, že lidé užívají vysoké dávky, ale necítí žádný efekt. To může být kvůli:

• Špatné kvalitě produktu - některé „CBD“ produkty obsahují vlastně jen olej a malé množství CBD
• Nevhodnému způsobu podávání - například polykání oleje místo podjazyčného podání
• Nezodpovídajícímu typu CBD - izolát, broad-spectrum nebo full-spectrum
• Chybějícímu „entourage efektu“ - terpeny a jiné sloučeniny v plném spektru mohou zvyšovat účinek

Pokud užíváte CBD crumble, zkontrolujte, zda je skutečně full-spectrum. Izolát CBD může být méně účinný při vysokých dávkách, protože chybí přirozené složky, které pomáhají CBD fungovat lépe.

Je 100 mg CBD denně trvalé řešení?

Někteří lidé užívají 100 mg CBD denně měsíce nebo roky. Ale je to trvalé řešení? Ne nutně.

Často se stává, že lidé začnou s vysokou dávkou, protože se cítí špatně. Pak se zvyknou na efekt a nevědí, jak se bez něj obejít. Ale tělo se může přizpůsobit - a potřeba dávky se může zvýšit.

Doporučuji každých 3-6 měsíců udělat „CBD pauzu“: 7-14 dní bez CBD. Pak zkontrolujte, jestli se váš stav zhoršil. Pokud ne, možná jste potřebovali jen dočasně. Pokud ano, pak je vaše potřeba reálná.

Závěr: Je 100 mg CBD denně příliš mnoho?

Ne. 100 mg CBD denně není příliš mnoho - ale je to velmi vysoká dávka, která by měla být používána jen s důvodem a s péčí. Není to „výhodnější“ nebo „lepší“ než 20 mg. Je to prostě jiná hladina, která vyžaduje větší odpovědnost.

Pokud užíváte 100 mg CBD denně:

• Ujistěte se, že znáte přesný obsah vašeho produktu
• Zkontrolujte COA - nevěřte jen na popisek
• Pokud užíváte léky, poraďte se s lékařem
• Nepoužívejte to jako „čarovný šťávku“ - sledujte, co se ve vašem těle děje
• Nezapomeňte na pauzy - vaše tělo potřebuje odpočinek

CBD není lék. Je to doplněk, který může pomoci. Ale jako všechno, co je silné, musíte ho používat s rozumem. A pokud se cítíte lépe s 100 mg - skvělé. Jen nezapomeňte, že nejde o to, kolik dáte, ale kolik tělo opravdu potřebuje.