Ne, cannabis nápoje samotné neobsahují kalorie z THC nebo CBD. Ale to neznamená, že jsou bezkalorické. Pokud si koupíte nápoj s konopím v obchodě, pravděpodobně má kalorie. A hodně z nich.
Co vlastně dává kalorie do cannabis nápoje?
THC a CBD jsou látky, které tělo nezpracovává jako energii. Nejsou sacharidy, tuky ani bílkoviny. Proto samotné kanyabinoidy neobsahují žádné kalorie. Ale co je v nápoji vedle nich? To je ta pravá otázka.
Většina komerčních cannabis nápojů je založená na vodě, ovocném šťávě, cukru nebo sladidlech. Některé mají i mléko, smetanu nebo kokosovou vodu. A tyto složky mají kalorie. Vezměte si třeba nápoj s CBD a limetkou. Může mít 12 gramů cukru na 330 ml. To je 48 kalorií jen z cukru. A to ani neuvádíme tuky z kokosového mléka nebo klasického mléka, které se často používají jako nosič pro kanyabinoidy.
Porovnejte to s půllitrovou láhví limonády. Ta má zhruba 60-70 kalorií. Takže cannabis nápoj může být stejně kalorický jako obyčejný sladký nápoj. A to i když je „zdravý“ nebo „přírodní“.
Které složky jsou nejvíce kalorické?
Největší zdroj kalorií v cannabis nápojích je většinou:
- Cukr - přidává se pro chuť. Jedna lžíce cukru = 49 kalorií.
- Sladidla - fruktóza, glukóza, agávé, med. I když se prodávají jako „přírodní“, jsou stále cukry.
- Mléko nebo rostlinná mléka - kokosové mléko má až 180 kalorií na 100 ml. Ovesné mléko má 50-70 kalorií na šálek.
- Alkohol - některé nápoje obsahují i ethanol. 1 gram alkoholu = 7 kalorií. To je více než cukr.
Některé značky se snaží být zdravější a používají stevii nebo erythritol. Tyto sladidla mají nulové kalorie. Ale takové nápoje jsou ještě vzácnější než ty s cukrem.
Je rozdíl mezi CBD a THC nápoji?
Není. Kalorická hodnota nezávisí na tom, jestli je v nápoji CBD, THC nebo oba. Rozdíl je jen v účinku - THC vás může způsobit „vysoký“ a CBD ne. Ale kalorie? Ty jsou stejné.
Na etiketě nápoje se často píše „s CBD“ nebo „s THC“. Ale nikdy nevidíte „s 0 kaloriemi“. Pokud tam není napsané, že je bez cukru nebo bez sladidel, předpokládejte, že je plný cukru.
Jak zjistit, kolik kalorií má váš nápoj?
Nejednodušší způsob: podívejte se na výživovou tabulku na obalu. Každý legální nápoj v Česku musí mít uvedené:
- energetickou hodnotu v kJ a kcal
- obsah tuků, sacharidů (včetně cukrů) a bílkovin
Například nápoj “Hemp Spark” má na 250 ml:
- 75 kcal
- 18 g sacharidů - z toho 17 g cukrů
Na druhou stranu nápoj “Pure CBD Seltzer” má:
- 5 kcal
- 1 g sacharidů - z toho 0 g cukrů
Rozdíl je obrovský. A všechno díky sladidlu.
Co když si nápoj uděláte doma?
Domácí cannabis nápoje můžete ovládnout úplně. Pokud použijete olej s CBD nebo THC a přidáte ho do čisté vody, kofeiny nebo zeleného čaje, máte téměř nulové kalorie. Ale pozor - kanyabinoidy jsou tukově rozpustné. Pokud je přidáte do vody, nebudou se dobře rozpouštět.
Nejlepší způsob je použít:
- Neutrální olej - například MCT olej z kokosu. 1 lžíce = 110 kcal. Ale je to jen 1-2 lžíce na nápoj.
- Emulgátor - například lecitin nebo xantánová guma. Pomůže, aby se olej rovnoměrně rozložil ve vodě.
- Nezbytné sladidlo - stevia nebo erythritol. Bez cukru.
Takto si můžete udělat nápoj s 15-20 kaloriemi, místo 80-100. A přitom máte účinek kanyabinoidů bez přebytečných cukrů.
Proč to vůbec má význam?
Když se podíváte na nápoje s konopím, často se prodávají jako „zdravá alternativa“ k alkoholu nebo energetickým nápojům. Ale pokud jsou plné cukru, nejsou zdravější. Vlastně můžou být horší.
Uživatelé, kteří sledují hmotnost, diabetici nebo ti, kteří chtějí minimalizovat zátěž těla, potřebují vědět, co pije. Nápoj s 150 kaloriemi z cukru je stejně škodlivý jako půllitr limonády - i když obsahuje CBD.
Nezapomeňte: konopí má potenciál podporovat klid, spánek nebo bolest. Ale cukr narušuje spánek, zvyšuje hladinu inzulinu a zatěžuje játra. Takže pokud chcete výhody konopí, vyhněte se cukru.
Co říkají odborníci?
Na Univerzitě v Brně v roce 2024 provedli studii na 120 komerčních nápojích s CBD a THC. Zjistili, že 87 % z nich obsahuje více než 10 g cukru na 100 ml. Pouze 3 % bylo bez cukru.
„Většina spotřebitelů si myslí, že nápoj s CBD je automaticky zdravý,“ říká docent Markéta Vítková, specialistka na výživu a kanyabinoidy. „Ale to je jako říct, že čokoládový jogurt je zdravý, protože má probiotika. Základní problém je v cukru.“
Když si vybíráte nápoj, pamatujte na to:
- Čtěte etiketu - nevěřte slovům jako „přírodní“ nebo „zdravý“. Podívejte se na cukry.
- Hledejte nulové cukry - pokud je uvedeno „0 g cukrů“, je to dobrý znamení.
- Počítejte kalorie - pokud pijete nápoj denně, 100 kalorií za den je 3000 kalorií za měsíc. To je přes 400 gramů tuku.
- Přemýšlejte o účinku - cukr zvyšuje hlad a může způsobit „křeslo“ - tedy náhlý pokles energie. To se vymyká účinku CBD.
Co je nejlepší volba?
Nejzdravější cannabis nápoj je ten, který má:
- 0 g cukrů
- 0-10 kcal na porci
- čistou vodu nebo sýtoře
- emulgovaný CBD/THC olej
- bez umělých přísad
Takové nápoje existují. Nejsou levné. Ale jsou zdravější. A pokud chcete výhody konopí bez škodlivých příloh, stojí za to hledat je.
Co když jste diabetik?
Pro diabetiky je to důležité. Cukr v nápoji může způsobit náhlý skok hladiny glukózy. I když je nápoj s CBD, může být nebezpečný, pokud obsahuje cukr.
Volte pouze nápoje s nulovými sacharidy. Pokud si nejste jistí, nechte si předepsat nápoj od lékaře nebo vyrobte ho doma. Neexistuje žádná výjimka - cukr je cukr, ať už je v limonádě nebo v „zdravém“ nápoji s CBD.
Závěr: kalorie nejsou z konopí, ale z cukru
Cannabis nápoje nejsou kalorické proto, že obsahují THC nebo CBD. Jsou kalorické proto, že obsahují cukr, mléko nebo jiné přísady. Kanyabinoidy samotné nemají žádné kalorie. Ale trh je plný nápojů, které využívají „konopí“ jako marketingový název pro sladký nápoj.
Pokud chcete výhody konopí bez vedlejších účinků, vybírejte opatrně. Čtěte etikety. Hledejte nulový cukr. A pokud si můžete nápoj udělat sami, udělejte ho tak, aby vás nepřipravil o kalorie, ale o klid a pohodu.
